Perfekcionizmus nie je voľba

Perfekcionizmus v sebe nesie zmysel pre detail, vysoké nároky a túžbu po kvalitnom výsledku. To sú vlastnosti, ktoré si firmy cenia – a právom.

Problém však nastáva vtedy, keď dokonalý výkon nie je vedomou voľbou, ale automatickou reakciou – jediným spôsobom, ako vieme fungovať. Táto neustála snaha o dokonalosť si vyžaduje obrovské množstvo energie a času. Pritom nie každá úloha si dokonalosť aj reálne vyžaduje.

Perfekcionizmus nie je voľbou. Je to naučená stratégia prežitia. Vyšliapaná cestička v našom nervovom systéme, ktorá sa aktivuje vždy, keď cítime tlak alebo ohrozenie. Môžete perfekcionistovi povedať, že niečo stačí spraviť len na 50 %, alebo že to nemusí riešiť, pretože to pre firmu nemá žiadny prínos - no on to aj tak „musí“ urobiť. Nedokáže inak.

Ak ste perfekcionista, v minulosti vám táto stratégia dobre slúžila. Boli ste vďaka nej v bezpečí a prijatí ostatnými.

Najzásadnejšou otázkou je, či vám perfekcionizmus ešte stále slúži alebo vás naopak brzdí.

Tienisté stránky perfekcionizmu v práci

Nie každý, kto chce podávať kvalitný výkon, je perfekcionista. No ak niektoré z týchto znakov zažívate, zbystrite svoju pozornosť.

• Strach z chýb

Ak je chyba niečo, čo vo vás vyvoláva úzkosť, hanbu alebo až paniku, môže to viesť k vyhýbaniu sa novým výzvam alebo k odkladaniu úloh – najmä ak nemáte istotu, že ich zvládnete na 100 %.

• Prokrastinácia

Perfekcionizmus a odkladanie často chodia ruka v ruke. Keď si človek nastaví nerealisticky vysoké očakávania, prirodzene sa mu do úlohy nechce pustiť – pretože predstava „nedostatočného výkonu“ je ohrozujúca.

• Vnútorný kritik

„Mohla si to spraviť lepšie,“ „zlyhal si,“ „toto nie je dosť dobré“ - ak sú vám tieto príbehy známe, pravdepodobne čelíte perfekcionizmu, ktorý vám znemožňuje cítiť spokojnosť.

• Potreba kontroly

Perfekcionista často verí, že „nikto iný to neurobí tak dobre ako ja“. Stáva sa, že preberá na seba úlohy ostatných z tímu. To vedie k preťaženiu, frustrácii a v prípade manažérov k mikromanažmentu a nedostatočnému delegovaniu.

Dopady na tím a firmu

V tímoch sa perfekcionizmus prejavuje spomaleným rozhodovaním, prepracovanosťou, nedostatkom otvorenosti či atmosférou, kde chyba znamená zlyhanie namiesto príležitosti na učenie. V HR sa môže prejaviť napríklad nastavením nerealistických kritérií pri výbere kandidátov – a následným „večným hľadaním dokonalého človeka“.

Čo s tým?

Ak tušíte, že ste perfekcionista, úplným základom je zastaviť sa. Pár krát sa zhlboka nadýchnite, cielene uvoľnite svaly v tele a racionálne zvážte situáciu. Skúste sa seba opýtať: Robím to, pre to, že je to naozaj potrebné a má to pridanú hodnotu? Alebo mám len vnútorný pocit, že to „musím“ urobiť, aj keď viem, že nie?

Ak chcete prepísať v nervovom systéme vzorec perfekcionizmu, potrebujete získať nové zážitky. Vedome sa vystavujte situáciám, v ktorých pravdepodobne zlyháte alebo nepodáte dokonalý výkon. Váš systém sa bude učiť, že je to v poriadku.

Skúste si napríklad zahrať šport, ktorý vám nejde, ale baví vás alebo ho robia vaši kamaráti. Spojíte si tak príjemné pocity so zlyhaním vo výkone.

Perfekcionizmus nezmizne vďaka tomu, že budete čakať. Ak vnímate, že vás obmedzuje v živote, konajte.

Tipy pre manažérov perfekcionistov

Pracovné prostredie môže prispieť k vzniku perfekcionizmu alebo naopak, môže byť dôležitým faktorom, ktorý pomôže týmto ľuďom nájsť správnu mieru kvality výkonu.

Perfekcionistom pomáha, ak sa podporuje kultúra, kde je dovolené robiť chyby a učiť sa z nich. Namiesto odmeňovania len perfektného výkonu má zmysel oceniť aj snahu. Dôležitú úlohu majú manažéri, ktorí prostredníctvom spätnej väzby môžu nastaviť hranice tomu, čo je potrebné robiť a čo je zbytočné. Aký výkon je „dosť“ a aký je už zbytočne dokonalý a nemá pridanú hodnotu pre firmu.

Súčasťou podpory perfekcionistov môže byť spolupráca s koučmi či psychológmi.

Perfekcionizmus nie je nepriateľ – kým máme nad ním nadhľad

Správne uchopený zmysel pre detail a vysoké nároky môžu byť veľmi prínosné. Pokiaľ však stratíme nadhľad a možnosť voľby, stanú sa tieto dobré charakteristiky pascou, ktorá vyčerpáva brzdí. Pre človeka aj tím je preto dôležité perfekcionizmus si uvedomiť a vedieť s ním pracovať.